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包头文氏传统跆拳道培训课程内容
1.跆拳道
跆拳道(韩文:태권도 英文:TAEKWONDO)是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术,是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势(特尔)、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
跆拳道以腿为主,以手为辅,主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长*的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力极大,是实用制敌的有效方法。
跆拳道精神:礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
2.防身术
防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习,提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力,掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时,提高身体素质。 作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动,它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质,具有以拉丁的锻炼价值,有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握,且不受年龄限制。
3.功夫健康舞
把跆拳道的动作与音乐节奏结合起来,形成独特的功夫健康舞,功夫健康舞的节奏感与表达的跆拳道肢体语言的独特感染力,结合健美操动感强烈的功夫健康舞,颇具娱乐身心的功能,既能健身又可防身。
4.双节棍
双节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学,携带方便,而且经常使用的话,不但能增强腕力,协调身手,而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性,又可以锻炼胆识,培养坚忍自律的美德,难怪国内外许多武术爱好者,特别是广大青少年对双节棍独具钟情,格外喜欢。
以上课程为学员培训全部内容,不单独教授。同时,我道馆培训自用教练员,提供私教服务,详情请咨询。更多内容请浏览学校主页面。
包头文氏传统跆拳道地址:
昆区体育馆北洋武道(邮*厦南原北洋游泳馆)
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